有效燃燒卡路里：今天早上的例行程序可以增強您的新陳代謝

這早晨無論您是早起的還是晚的立管，整天都奠定了粉底石。有了正確的例行程序，你不能只是你的促進和有效燃燒卡路里，但是也餘額開始一天。小而有針對性的習慣有所不同：從第一杯水到正確的運動。在這裡，您可以找出您的方式Mutergenroutine Optierst要經歷一日貼合器，更加專注和充滿活力！

捲心菜代謝：完美的早上例行的3個技巧

1。喚醒腸子

您起床後的早晨應該做的第一件事是玻璃喝水。es補充您的身體晚上過後，支持您的消化和增強新陳代謝立即地。水也大量貢獻身體在和渴望前。鏡頭蘋果醋還可以增強胃腸道，因為：蘋果醋刺激胃酸的產生，從而改善了消化並促進健康腸道細菌的生長。它還可以幫助增強新陳代謝並支持脂肪燃燒。

2。為陽光充電

早上開始最好的方法？去新鮮空氣！有些陽光是理想的選擇，但不幸的是，當然不是問題，尤其是在冬季。仍然走進來起床後30分鐘外面或坐在窗戶上。自然光調節您的內部時鐘，，，，減少褪黑激素和激活皮質醇，您自動的柳條成為你的代謝正在進行來。稍作散步也促進了新陳代謝，並在早晨心情愉快。