照片：Josefine Meier
伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）和安娜·舒勒（AnnaSchürrle）不僅結合了對烹飪的熱愛，而且還結合了親密的友誼
媽媽，全職工作和對所有這些相似之處的熱情結合了內容創作者伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）和安娜·舒勒（AnnaSchürrle）。這兩個女人已經成為朋友已經有幾年了，當然現在站著 - 在伊莎貝爾的第二個之後和之後懷孕- 在側面。
它總是關於健康和平衡的懷孕期間。難怪Isabell和Anna最近在Anna的食譜應用程序“ Fall Fludfiled”上進行了聯合捆綁已經啟動了。在伊莎貝爾（Isabelle）和安娜（Anna）與Instyle Mini和我交談營養懷孕期間渴望和對廚師- 並專門分享三個食譜。
伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）和安娜·舒勒（AnnaSchürrle）在一次有關懷孕，渴望和對烹飪的熱愛的採訪中
Instyle Mini＆Me：Anna的食譜應用程序“充滿”對您意味著什麼？
安娜·舒勒（AnnaSchürrle）：對我來說，我的食譜應用程序“充滿”就像我的第三個寶貝 - 我大“滿是”世界和社區的中心部分一樣。其中的食譜不僅僅是烹飪說明 - 它們是改變的衝動。這不是將整個生命從一天轉變為另一天的問題，而是從小步驟開始的問題。也許這是每天新鮮的沙拉或早晨的綠色冰沙 - 簡單但有效的決定可以為您的自我帶來更好的自我。
伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）：一種簡單而簡單的獲取美味和健康的食物和靈感，可以為自己做一些好事。
Instyle Mini＆Me：您對烹飪的熱情來自哪裡？
安娜·舒勒（AnnaSchürrle）：在哈薩克斯坦（安娜的出生國，編輯的註釋）中，我們從我們自己的花園裡收穫了很多，這是一個真正的農場到餐具的體驗。多年來，經過無數的飲食和實驗，我了解了健康飲食對我的意義。這種理解不是通過嚴格的規則來實現的，而是通過我的手，在我自己的廚房裡嘗試一下。對我來說，烹飪不僅僅是準備飯菜。即使是烹飪意味著有意識地選擇健康和健康。
伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）：我總是非常非常非常多地吃飯，最終發現我吃得好時會感覺到多麼好，並給我的身體一切都需要。我喜歡做飯，花時間享受食物。
Instyle Mini＆Me：您懷孕期間的渴望是什麼？
伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）：菠蘿和菠蘿汁 - 儘管我不喜歡菠蘿（笑）。和肉，儘管我有13年沒有吃肉。我個人認為，渴望在懷孕期間很重要，並且表明了身體和嬰兒的需求。我認為沒有任何過多，但慾望絕對是懷孕期間的一部分。
安娜·舒勒（AnnaSchürrle）：絕對 - 它們是您身體的寶貴信號，向您展示了身體所缺乏的東西。最好仔細觀察：我現在問我什麼，背後是什麼？在這兩次懷孕中，我的身體在頭三個月都對紅色西紅柿和許多綠色冰沙都有特別的渴望 - 都含有很多葉酸。
您可以在面試結束時從Isa和Anna那裡找到三個美味的食譜！
照片：Josefine Meier
對於伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）和安娜·舒勒（AnnaSchürrle），健康飲食在懷孕期間很重要 - 您絕對應該給予渴望
Instyle Mini＆Me：為什麼懷孕期間健康的飲食如此重要，您應該注意什麼？
安娜·舒勒（AnnaSchürrle）：懷孕的健康飲食對於嬰兒的發育至關重要 - 這是重中之重。但這同樣重要的是媽媽也做得很好。在懷孕的不同階段，嬰兒從母親那裡吸收了許多營養，這就是為什麼我們必須小心地照顧自己的原因。畢竟，我們不僅希望在懷孕期間做好準備，而且還希望在出生後的時間裡做好準備。不要忘記：食物也是強烈影響我們福祉的情感。
伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）：健康飲食有助於給孩子和您自己的身體所需的一切。懷孕使身體搶劫了很多，並有良好的營養，您可以稍微緩沖一下。我關注更多蛋白質，因為我感覺自己能夠對噁心解決一些問題。
Instyle Mini＆Me：您是如何獲得為“滿足”啟動食譜的想法？
安娜·舒勒（AnnaSchürrle）：Isa和她的丈夫Felix創造瞭如此令人難以置信的美味。 Isa實際上別無選擇，只能與我們分享這些零食。
伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）：安娜和我已經成為朋友已經有好幾年了，當然也交換了很多關於感動我們的主題。當然，對食物的熱愛將我們聯繫在一起，當我懷孕時，安娜問我是否可能想通過“滿足”分享我最喜歡的食譜。由於我非常喜歡使用該應用程序，因此我真的很高興，很高興能在那裡。然後，冰沙等一些食譜想法來自安娜，因為我不喜歡吃棗，而且在懷孕期間它們非常重要。我非常喜歡食譜！
照片：Josefine Meier
伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）和安娜·舒勒（AnnaSchürrle
Instyle Mini＆Me：在食譜中對您特別重要？
安娜·舒勒（AnnaSchürrle）：對我來說，尤其重要的是，我的食譜簡單，每個人都可以訪問，並且最終的味道也很不錯。尤其是在懷孕期間，您經常會感到脆弱，特別小心 - 這就是為什麼我們要拿起沉重和復雜的媽媽。取而代之的是，我們想給您一些東西：只要您感覺良好，食物的味道很好，它也會對您的寶寶有好處。
伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）：她們不僅對孕婦工作，而且簡直是如此美味，您總是喜歡做飯和吃它們。而且它不太複雜，可以與孩子一起在日常生活中很好地整合。
最後：由安娜·舒勒（AnnaSchürrle）和伊莎貝爾·哈特曼（Isabelle Hartmann）創建的“滿足”應用程序的三個美味食譜
1。發酵甜菜根沙拉
照片：Josefine Meier
發酵甜菜根沙拉配橄欖和刺山柑
- 4煮甜菜根
- 1個大紅洋蔥
- 75克綠橄欖，沒有石頭
- 25克刺山柑
- 1個新鮮的歐芹
- 檸檬汁
- 1TL蜂蜜
- 1/2TL鹽
- 將煮熟的甜菜根切成薄片。
- 將紅洋蔥剝皮並切成薄環
- 大致切碎橄欖。
- 大致切碎歐芹。
- 將甜菜根，洋蔥，橄欖，雀躍和歐芹混合在碗中。
- 將檸檬汁，蜂蜜和鹽混合在一個小碗或玻璃中。
- 將調味料倒在沙拉上，並充分混合所有食物，以便味道散開。
- 將沙拉填充到可密閉的可鎖玻璃或帶蓋的碗中。
- 讓它在冰箱中浸泡一兩天，以便味道強烈發展。
- 再次混合，然後再搭配，並與少量歐芹或檸檬汁一起品嚐。
2。味o芝麻餅乾
照片：Josefine Meier
味o芝麻與椰子餅乾
- 115克軟黃油
- 120GKocosblütenZucker
- 3EL白色味o醬
- 3el杏仁奶，室溫
- 1/2TL香草
- 250克拼寫麵粉
- 1/2TL發酵粉
- 鹽
- 3EL芝麻，白色
- 將軟黃油與椰子花糖混合在一個大碗中。
- 加入味o麵食，杏仁牛奶和香草粉，然後混合。
- 將拼寫的麵粉，發酵粉和鹽混合在另一個碗中。然後逐漸加入潮濕的混合物，然後將所有東西攪拌成光滑的麵團。
- 最後添加白芝麻。
- 將麵團包裹在保鮮膜中，然後將其放在冰箱中至少30分鐘。
- 將烤箱預熱至175度（頂部/底部熱量）。
- 從麵團中形成大約八到十個球，可選地滾入芝麻。
- 將球放在烤紙覆蓋的烤盤上，然後略平平。
- 將餅乾烘烤13至15分鐘，直到外面有略帶金黃色和酥脆，但裡面仍然柔軟。
- 將餅乾從烤箱中取出，然後在網格上完全冷卻。
3。 “世界上最好的百吉餅”
照片：Josefine Meier
“世界上最好的百吉餅”配上自製的草藥奶酪奶酪
- 1個百吉餅
- 3el奶油奶酪（最好是新鮮的奶酪）
- 1TL刺山柑
- 3香料黃瓜
- 1/2TL穀物芥末
- 新鮮的光滑歐芹
- 新鮮的細香蔥
- 鹽
- 在烤麵包機或烤箱中烤百吉餅，直到金黃色。
- 準備草藥新鮮的奶酪：用刀切碎歐芹，細香蔥，刺山柑和黃瓜。然後將奶油奶酪，顆粒芥末醬和少許鹽混合在碗中，直到產生均勻的質量。
- 將草藥新鮮的奶酪混合物慷慨地撒在仍然溫暖的百吉餅上。
提示：如果您更喜歡辣，則可以加入檸檬汁或一些胡椒粉。
