“復仇拜訪拖延”：為什麼媽媽在晚上保持清醒 - 即使他們很累

對於許多父母來說，這一天開始早在日出之前，不一定是舒適的開始，但是有絕對的渦輪增壓：準備早餐，在介於兩者之間完成孩子，尋找Kuschel Dino，並閱讀隱藏的對象書。因此，它通常進入傍晚。如果孩子們終於睡覺，父母很平坦，同時又感到沮喪，因為整天沒有我的時間。對於許多人來說，解決方案似乎是：保持所有力量，以便至少可以自行重新捕獲一天的某些東西。許多父母可能很熟悉的現像有一個名字：“復仇就寢時間拖延”。這是什麼以及為什麼要離開的原因 - 在這裡。

“復仇的拜訪拖延”描述了就寢時間有意識地推遲，以便在與孩子，家庭和工作的良好閉合，外部確定的一天之後最終花一些時間。儘管疲勞，許多母親在晚上保持清醒觀看系列，閱讀或滾動手機 - 出於恢復控制和個人自由的感覺。

但是，推遲通常會導致缺乏慢性睡眠，疲憊和沮喪和壓倒性的惡性循環。在情感層面上，這可以以易怒，挫敗感，情緒波動和內部動盪來表現出來。從長遠來看，倦怠，抑鬱症和焦慮症的風險甚至增加。生活質量也受到了損失，因為您白天的能量較少 - 這又增加了在晚上必須“趕上”的感覺。這樣的惡性循環特別是為母親創造的：他們為我的時間犧牲了睡眠，但是他們在已經充實的日常生活中感到更加精疲力盡和韌性。