有效燃烧卡路里：今天早上的例行程序可以增强您的新陈代谢

这早晨无论您是早起的还是晚的立管，整天都奠定了粉底石。有了正确的例行程序，你不能只是你的促进和有效燃烧卡路里，但是也余额开始一天。小而有针对性的习惯有所不同：从第一杯水到正确的运动。在这里，您可以找出您的方式Mutergenroutine Optierst要经历一日贴合器，更加专注和充满活力！

卷心菜代谢：完美的早上例行的3个技巧

1。唤醒肠子

您起床后的早晨应该做的第一件事是玻璃喝水。es补充您的身体晚上过后，支持您的消化和增强新陈代谢立即地。水也大量贡献身体在和渴望前。镜头苹果醋还可以增强胃肠道，因为：苹果醋刺激胃酸的产生，从而改善了消化并促进健康肠道细菌的生长。它还可以帮助增强新陈代谢并支持脂肪燃烧。

2。为阳光充电

早上开始最好的方法？去新鲜空气！有些阳光是理想的选择，但不幸的是，当然不是问题，尤其是在冬季。仍然走进来起床后30分钟外面或坐在窗户上。自然光调节您的内部时钟，，，，减少褪黑激素和激活皮质醇，您自动的柳条成为你的代谢正在进行来。稍作散步也促进了新陈代谢，并在早晨心情愉快。