“复仇拜访拖延”：为什么妈妈在晚上保持清醒 - 即使他们很累

对于许多父母来说，这一天开始早在日出之前，不一定是舒适的开始，但是有绝对的涡轮增压：准备早餐，在介于两者之间完成孩子，寻找Kuschel Dino，并阅读隐藏的对象书。因此，它通常进入傍晚。如果孩子们终于睡觉，父母很平坦，同时又感到沮丧，因为整天没有我的时间。对于许多人来说，解决方案似乎是：保持所有力量，以便至少可以自行重新捕获一天的某些东西。许多父母可能很熟悉的现象有一个名字：“复仇就寝时间拖延”。这是什么以及为什么要离开的原因 - 在这里。

“复仇的拜访拖延”描述了就寝时间有意识地推迟，以便在与孩子，家庭和工作的良好闭合，外部确定的一天之后最终花一些时间。尽管疲劳，许多母亲在晚上保持清醒观看系列，阅读或滚动手机 - 出于恢复控制和个人自由的感觉。

但是，推迟通常会导致缺乏慢性睡眠，疲惫和沮丧和压倒性的恶性循环。在情感层面上，这可以以易怒，挫败感，情绪波动和内部动荡来表现出来。从长远来看，倦怠，抑郁症和焦虑症的风险甚至增加。生活质量也受到了损失，因为您白天的能量较少 - 这又增加了在晚上必须“赶上”的感觉。这样的恶性循环特别是为母亲创造的：他们为我的时间牺牲了睡眠，但是他们在已经充实的日常生活中感到更加精疲力尽和韧性。