5个迹象表明您吃太多糖（以及为什么要担心）

糖无处不在，比您想象的要多得多。你甚至可以消费两倍建议没有意识到的建议。 L'美国心脏协会将限制为每天的6茶匙糖，男性为9茶匙。但是，随着糖隐藏在酸奶或格兰诺拉麦片（Granola bars）等健康食品中，问题变得难以避免。

您消耗太多糖的迹象是什么？这是要监测的5个症状：

1。持续的体重增加和饥饿

吃太多糖不仅是过量的卡路里。糖会迅速增加血糖，但对饱腹感持久影响。结果？饥饿和快速体重增加。

如果您的含糖过量后，您的皮肤被粉刺覆盖，那不是巧合。糖增加了胰岛素IGF-1（生长因子），刺激皮脂腺并引起痤疮。

血液中葡萄糖的突然峰，然后迅速下降，引起更强烈的糖需求，并且情绪。这些波动使您的心情不稳定，通常伴随着无法控制的渴望。

当您食用过多的糖时，您的肠子就无法吸收所有东西。这种糖终止于结肠，在那里它成为有害细菌的食物。他们释放引起的毒素无声炎症，加速衰老并削弱您的免疫力。

过量的糖会促进高级糖化产物（年龄）的形成，从而使皮肤中的胶原蛋白恶化。这转化为皮肤灵活的，更脆弱和过早衰老。

准备切糖了吗？在为时已晚之前请注意这些标志。