放手重新关注必需品
知道松手是一种平衡的艺术：忽略周围发生的一切可能会导致冷漠，同时选择应有的注意的事物可以为内心和平开辟道路。这种方法与不敏感无关，但是让自己摆脱不必要的问题有助于专注于真正重要的事情。
在下面发现九种简单的方法来掌握放手的艺术过着更宁静和幸福的生活。
1。放弃验证的需求
每个人都需要批准的是一种负担，可以增加每日行动。但是，取悦每个人是不可能的，并且接受这一事实正在解放。摆脱别人的目光并不意味着变得不敏感或贬义，而是更加专注于自己的幸福。
放弃外部验证的过程时间和耐心。但它根本可以减轻日常生活的压力，并使您能够更真实地生活。
2。学会拒绝
说不，对许多人来说并不自然。对于那些寻求满足所有人的人来说，拒绝请求可能很困难。但是，说“不”是对自己的尊重形式：这有助于保留您的时间，精力，最终使您的心理健康。
对非必要的承诺说不，不是自私的是设定明确的限制并致力于真正重要的事情的一种方式。
3。接受不完美
没有人是完美的，针对完美通常会导致压力和失望。如日本艺术所示Kintsugi，在我们用黄金上修复破碎的陶瓷以突出它们的裂缝的地方，我们的缺陷也可以成为美丽和力量的来源。
与其害怕您的缺点，不如接受它们并学习从中学习。这减少了对判断力的恐惧，并使您能够更加自信地前进。
4。
在我们忙碌的世界中，思想常常对过去或未来的想法混乱，这会引起压力和焦虑。正念，或者正念，包括完全存在，而不会被外部事件淹没。
这种做法使自己有可能摆脱不必要的关注，并专注于真正重要的事情，从而导致更加宁静和令人满意的生活。
5。优先考虑个人护理
个人福祉通常被降级为我们优先级列表的底部。但是，自理不是奢侈品，而是我们的心理和身体平衡的必要性。无论是饮食良好，锻炼，睡眠良好还是只是为自己抽出时间，照顾好自己的幸福都是必不可少的。
优先级是给自己更好的手段，以更好地面对生活的挑战，并每天更轻松地找到幸福。
6。原谅，放开
保持怨恨是一种沉重的情感指控。学习原谅，即使不忘记就是选择不要被过去的伤害陷入困境。从这个意义上讲，宽恕是一种人身解放的行为，是找到内心和平的一种手段。
让您继续进行怨恨，可以使您更好地前进，专注于未来的轻便。
7.接受更改
改变是生活中不可或缺的一部分。但是，对未知数的恐惧会阻碍我们退缩并限制我们的发展。学会接受改变是让自己有机会发现新的经历并在意外的情况下蓬勃发展。
离开您的舒适区无疑是一个挑战，但这也是一个成长并学会欢迎生活的机会。
8。创造一个积极的环境
我们的环境强烈影响我们的福祉。无论是我们的房子，我们的工作空间还是社会关系，确保一个积极的框架都是必不可少的。这可能涉及decutter他的物理空间，消除有毒的关系，或用仁慈的肯定代替负面思想。
通过选择一个和谐的环境，您可以选择保持安心，并培养有利于幸福的框架。
首先，掌握了放开的艺术的掌握是基于自信的。相信自己可以做出选择，而不会受到他人判断的影响。这并不意味着忽略建设性的反馈，而意味着知道如何重视您的技能和判断力。
自信是一个基本的支柱，可以宁静地向前迈进并根据自己的价值观做出选择。
思考自己：宁静的旅程
掌握释放的艺术是一次个人旅行，每个步骤都是学习和自我发现的机会。让自己脱离多余的人是一种更加平衡，更充实的生活的方法。
对于每个人来说，通往的途径都不同，但最主要的是花时间并以自己的节奏前进。正如作者罗伊·T·贝内特（Roy T. Bennett）所说：“不要被脑海中的恐惧所带走，而要带着内心的梦想所带走。 »»»
通过学会放开很少的事情，我们为真正重要的事情腾出了空间。
