แม้ว่า Vera จะไม่ทำงาน แต่วันของเธอก็ระเบิดที่ตะเข็บ: เด็ก ๆ อาหารเช้าการจัดส่งไปโรงเรียนและโรงเรียนร้านค้าทำความสะอาดซักผ้าทำอาหารกินกันตอนเที่ยงเด็กและไดรฟ์ playdate
นอกจากนี้ Vera ทำการนัดหมายทั้งหมดจัดเตรียมสุนัขวางแผนการเดินทางสุดสัปดาห์ได้รับการจัดส่งเครื่องดื่มเยี่ยมคุณปู่ในบ้านของคนชราได้รับของขวัญสำหรับวันเกิดของเด็ก ๆ เรียกครูคิดว่าแป้งวาฟเฟิล
Vera ดูแลทุกอย่างเช่น Octopus แปดตัวและจัดการชีวิตของครอบครัวทั้งหมดของเธอ และไม่มีใครคาดหวังอะไรอีก มาม่าทำอย่างนั้น: เป็นงานของเธอซึ่งเธอออกแบบตัวเองด้วยวิธีนี้ 45 ปีได้ยกเลิกการเยี่ยมชมชมรมออกกำลังกายเพราะเขาไม่เหมาะกับวันของเธออีกต่อไป อาการปวดหลังกำลังหายไปเอง ...
ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบ
ฉันทำได้! แน่นอนว่าเวร่าไม่ต้องการปล่อยให้เนยเอาขนมปังจากขนมปังเช่นกัน ท้ายที่สุดเธอรู้ดีที่สุดว่าเธอกำลังทำอะไรอยู่ แต่ที่จริงแล้วผู้ชายนั้นโง่จงใจอย่างจงใจเพื่อที่พวกเขาจะไม่ได้รับการพิจารณา? บางทีความจริงอาจเป็นมากกว่าความจริงที่ว่าผู้หญิงคิดกับนักแสดงที่ดีกว่าและไม่ไว้วางใจความสามารถของผู้ชายในพื้นที่ที่มีความรับผิดชอบสูงของพวกเขา? จากนั้นจะช่วยทำทุกอย่างด้วยตัวเองเท่านั้น (สมบูรณ์แบบ) ไม่น่าแปลกใจที่ขีด จำกัด ของคุณเองสามารถเข้าถึงได้อย่างรวดเร็ว
ผู้เชี่ยวชาญเข้าใจอะไรโดย "ภาระทางจิต"?
แพทย์ฮัมบูร์กและโค้ชดร. Mirriam Prießเป็นไปตาม"ภาระทางจิต""สถานะของการโอเวอร์โหลดซึ่งส่วนใหญ่เป็นจิตใจทางจิตใจ แต่ยังมีอารมณ์" สมองและชีวิตทางอารมณ์นั้นเกินกำหนดจนอ่อนเพลียครอบงำและเป็นลมภายในซึ่งคล้ายกับความเหนื่อยหน่าย คำนี้คือ "รูปร่างของผู้หญิงมากเกินไปที่เกี่ยวข้องกับการดูแลของครอบครัวสถานการณ์ในประเทศต้องรับผิดชอบทุกสิ่งเพียงอย่างเดียวและต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง"มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับเจตจำนงที่ไม่มีเงื่อนไขที่จะตอบสนองความต้องการของตัวเองและจากสังคมสู่ความสมบูรณ์แบบ
ภาระทางจิตคือผลรวมของงานที่มองไม่เห็นทั้งหมดที่ต้องทำ การทำงานทางอารมณ์การจัดการอารมณ์และความสัมพันธ์รวมถึงงานคิดที่วางแผนและบรรลุนางเอกในชีวิตประจำวันเท่านั้น ผู้หญิงและแม่หลายคนนิยามตัวเองเหมือนผู้ชายในงานเกี่ยวกับการแสดงของพวกเขาในบ้านและในงานดูแล พวกเขาดูแลผู้อื่นเสมอไม่เคยทำเพื่อตัวเอง งานดูแลในหมู่ญาติที่ต้องการการดูแลนั้นส่วนใหญ่ทำโดยผู้หญิง พวกเขาใช้เวลามากขึ้นเรื่อย ๆ ในเวลาเดียวกันก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากแรงกดดัน การเรียกร้องทางสังคมของเวลาของเราแสดงให้เห็นว่าทุกอย่างจะต้องเป็นไปได้ตลอดเวลา
งานที่มองไม่เห็นไม่เคยทำ-ภาระการคิด
เมื่อพูดถึงการทำงานในครัวเรือนและครอบครัวผู้หญิงคนนั้นมักจะเป็นเจ้านายที่ประกาศตัวเองชายผู้ใต้บังคับบัญชาของเธอซึ่งเธออนุญาตให้มีงานน้อย งานทั้งหมดเกี่ยวกับองค์กรและความเครียดคือ "ภาระของการคิดกลอง" ของพวกเขา อนึ่งคำนี้ถูกสร้างขึ้นโดยเอ็มม่านักวาดภาพประกอบชาวฝรั่งเศส
นอกจากนี้การล่องหนของการจัดการนี้เป็นเรื่องของแน่นอนเพิ่มปรากฏการณ์ที่ไม่ได้รับการสังเกต แม่และแม่บ้านไม่เพียง แต่ขโมยภาระถาวรของเวลาของพวกเขาเธอยังเพิ่มความไม่เท่าเทียมกันระหว่างเพศและภาระทางอารมณ์ หากเห็นได้ชัดว่าถึงขีด จำกัด ก็ถึงเวลาสูงที่จะคิดใหม่ก่อนสุขภาพจิตและร่างกายทนทุกข์
เนื่องจากความรู้สึกคงที่ของการคิดทุกอย่างเพื่อให้มันใช้พลังงานมากอย่างเหมาะสมที่สุดสมองของเราจึงต้องคิดใหม่ ความสามารถในการมีสมาธิลดลงและ "อันตราย" เพิ่มขึ้น และหลังจะเพิ่มความเครียดทางจิตวิทยา วงจรอุบาทว์ที่สามารถทำให้คุณป่วยในระยะยาว
ค้นหาบทสนทนากับการโอเวอร์โหลด
สิ่งสำคัญสำหรับการบรรเทาทุกข์: บางครั้งบอกว่าไม่และมีส่วนร่วมกับคู่ค้ามากขึ้นในชีวิตประจำวัน “ สุขภาพความพึงพอใจและการปฏิบัติตามเกิดขึ้นเมื่อมีการสนทนาเกิดขึ้น” ดร. Prießผู้เชี่ยวชาญอธิบาย "ความสมดุลระหว่างการรับและการสร้างความสมดุลระหว่างฉันคุณกับเรา: ชีวิตของเราไม่ได้อยู่ภายใต้โอกาส แต่ตัวเลขทั้งสองในหุ้นเดียวกันในสหรัฐอเมริกาของเราเหมือนกับของเราคือการสนทนา - นั่นคือเราได้พบกับการแก้ปัญหาความสนใจการเปิดกว้างการเอาใจใส่ระดับสายตา
ส่งงานและค้นหาตัวเอง
เมื่อเวร่าเรียนรู้ที่จะปล่อยชีวิตของเธอก็ง่ายขึ้น เฉพาะผู้ที่ไม่รู้สึกรับผิดชอบต่องานทั้งหมดเท่านั้นที่จะกำจัดพวกเขา เมื่อเธอจำสถานการณ์ของเธอและจงใจให้ความรับผิดชอบของเธอเธอรู้สึกถึงแรงกดดันลดลง ตอนนี้ลูก ๆ ของ Vera สามารถมีหลายสิ่งหลายอย่างเพียงอย่างเดียวและ. ตอนนี้ชายของ Vera มีความรับผิดชอบในการกำจัดที่ว่างเปล่าและขยะและมันก็โอเคสำหรับเขาโดยสิ้นเชิง เขาภูมิใจมากที่เวร่าทำให้เขาทำมากขึ้น
แม้แต่คำเตือนของแพทย์ของเธอที่จะให้ความสนใจกับตัวเองมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงแผ่นดิสก์ herniated ที่กำลังจะมาถึงเวร่าก็จริงจัง เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอจะกลับไปที่ Target Back Training สัปดาห์ละสองครั้งพบกับเพื่อนของเธอเป็นประจำและติดตามซีรีส์โปรดของเธอใน Netflix เพื่อพักผ่อนคุณดี. และถ้าเครื่องซักผ้าไม่ได้ถูกรีดออกไปนั่นคือวิธีที่มันเป็น
คนที่ได้รับผลกระทบช่วยอะไรในระยะยาว?
โค้ชดร. Mirriam Prießให้สามเคล็ดลับที่มีแนวโน้ม:
- ทุกความสำเร็จสิ่งนี้เริ่มต้นด้วยตัวเองเสมอ ซึ่งหมายความว่าฉันต้องตระหนักถึงลักษณะและประสบการณ์ที่ไม่ได้สตินำไปสู่ความต้องการและความเชื่อที่บล็อกฉันและทำให้ฉันตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ชีวิตของฉัน ระดับสายตาในการเป็นหุ้นส่วนและความเป็นพ่อแม่เริ่มต้นด้วยระดับสายตาภายในต่อตัวเอง
- ความเป็นพ่อแม่จะประสบความสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อการเป็นหุ้นส่วนได้รับการเก็บรักษาไว้ ใช้เวลาของคุณสำหรับเรา
- แนะนำเวลาสนทนาปกติ: ฉันเป็นอย่างไรบ้าง? เป็นอย่างไรบ้าง เราทำอะไรร่วมกันได้? ทุกคนสามารถทำอะไรเพื่อตัวเอง?
