我们如何保持精神健康？心理健康指南给出了答案

玛丽莲·梦露（Marilyn Monroe）（1926-1962）是她那个时代最伟大的电影之一。但是他们名声的缺点也是他们的心理健康问题。它患有抑郁症和焦虑，受到她的童年经历，个人问题和公共生活压力的影响。她几乎没有说，因为精神在她的一生中，很大程度上是一个禁忌话题，尤其是在好莱坞。

尽管从那以后也发生了很多事情，但在德国，心理健康仍被许多人忽略。新的布赫 “ Dein心理健康指南”清除神话和禁忌的话题确实影响了所有人。多米尼克·德·马内（Dominique deMarné）该书的作者出生于1986年，患有心理问题15年。她研究了沟通科学和心理学，是一位博客和心理健康大使。

这本书非常清楚地设计并分为十二个主题章节，还报告了自己的心理健康之旅。在社交媒体上和阅读杂志上的任何人都会熟悉许多术语：正念，自我保健...和和和和。这些术语中的许多术语都是在营销中使用的，您几乎无法听到它们。自我护理可能与黄瓜有关，正念和不舒服。

多米尼克·德·马内（Dominique deMarné）用普通的陈词滥调清除，并提供指示自己进入它的指示 - 例如，通过撰写清单，意识到压力源和能源供应商。因为在家庭，工作中，有时甚至在多任务处理中潜伏。

该书包含许多有用的技巧，例如时间管理。您也在计划周日的一周吗？那消除了一点压力。而且也是一个永久的系列叫，真的有益吗？多米尼克·德·马内（Dominique deMarné）似乎喜欢隐喻和图片，以解决复杂的问题。这在这本书中非常有帮助，因为对于外行人来说，心理健康的主题也可以访问且可以理解。例如，她将个人电池与智能手机的电池进行了比较：您安装和使用的应用越多，电池越快。这张照片 - 以及许多其他图片 - 真的很明显。

这本书是一件美丽的救护车想要雇用 - 应该！当然，它不能取代治疗，但是它相当精确地介绍了哪种类型以及如何到达治疗场所。此外，这本书是给年轻人和老年人的绝佳礼物 - 也许对于那几代人来说，心理健康仍然是一个小的禁忌话题。